Beleza e Saúde

O Que Fazer Para Ficar com a Cintura Fina e Definida – Quais as Dicas e Exercícios

JULIANA PAESSabemos que o sonho de toda mulher é andar na moda e no ritmo ou seja estar bem com o corpo e sua aparência física, por isso muitas sonham em ter uma cintura fina e definida hoje em dia elas estão andando a procura de formulas que possa deixa las com a cintura linda e definida por isso nosso blog resolveu falar sobre isso porque temos dicas de exercícios que podem ser feitos para todas as que sonham ter um corpinho lindo e uma cintura definida com curvas para lá de sensuais saibam que hoje em dia tem diversos exercícios que podem ser feitos e que garantem sim um corpo bonito e cintura fina você pode conseguir o que sempre quis fazendo exercícios eficientes e simples.

Muitos profissionais de educação física recomendam que a mulherada faça as atividades aeróbicas pois elas fazem bem a toda mulher e claro traz ótimos benefícios a sua saúde, estas atividades servem para diminuir as gorduras desejadas e melhor de tudo você tem a oportunidade de conseguir  a cintura desejada  e melhor de tudo as curvas definidas como sempre sonhou, mais isso também depende da sua força de vontade e se fazer os exercícios certinhos com certeza vai conseguir o que tanto deseja, para ficar com o corpinho tão sonhado é preciso que faça exercícios tanto em casa quanto na academia.

tipos de corpo

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E você está querendo saber O que fazer para ficar com a cintura fina e definida? Saiba que suas duvidas acabaram pois hoje o nosso blog vai dar dicas de exercícios que podem ser feitos ai na sua casa mesmo e que garantem total satisfação e você pode conseguir aquela cintura fina e definida como sempre sonhou vejam as dicas abaixo então comece a colocar a pratica de exercícios e verá como vai ficar linda lembre se que os exercícios como  transport e  natação também são essenciais no dia a dia.

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Veja abaixo quais as dicas e exercícios para  ficar com a cintura fina e definida

 

Exercícios para fazer em casa

 

1. Deite de lado: eleve o   tronco e as pernas simultaneamente293-barriga-zero exercício é  conhecido como Pilates .

2. Deite com a barriga pra cima: cruze a perna direita sobre a  sua perna esquerda gire  o tronco para a  direita, direcione o ombro  não só o cotovelo.

3. Deitada de barriga pra cima: tente aproximar a mão direita no pé direito, fazendo assim uma flexão lateral. Vá alternando os lados.

Exercícios para ser feitos na academia mulheres-com-cintura-fina-3

 

1. No cross over, puxe o cabo, partindo debaixo, fazendo a flexão lateral do tronco.

2. Com halteres na mão, faça flexão lateral do tronco também.

3. Na prancha inclinada, posicione-se de lado e faça a flexão lateral do tronco.

Veja abaixo vídeos Técnicas Abdominais de exercícios para cintura

 

 

 

 

 

o que acharam  desta matéria sobre O que fazer para ficar com a cintura fina e definida? Deixe seu comentário agradecemos a sua visita até mais.

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