Beleza e Saúde

Inverno Ajuda Mulheres a Ganho de Peso – Dicas Para Evitar Quilos Extras

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O inverno ajuda as mulheres a ganharem peso porque é uma época em que nosso organismo requer muita energia para manter a temperatura do nosso corpo. Isso é verdade, porém não é desculpa para aumentar o peso, pois o gasto energético sofrido pelo organismo não precisa de uma ingestão grande de calorias, por isso pessoal vamos ter uma boa alimentação nesse inverno e assim evitar os quilos extras. Durante essa estação as pessoas costumam parar de praticar atividade física e de comer nas horas certas e essa atitude traz o ganho de peso, consequência essa que tem solução, basta força de vontade e reeducação alimentar, isto é, o certo é comer de 3 em 3 horas, lembrando que alimentos saudáveis é a sua melhor escolha, já atividades físicas são fundamentais para quem quer ter um corpo bonito e uma saúde invejável.

 

Dicas Para evitar Quilos Extras

 

Reeducar o hábito alimentício, como demore pelo menos 20 minutos para comer, mastigue bem os alimentos, e use pratos e talheres bem menores, assim você come bem menos, além disso, pratique atividades físicas.

Os alimentos que ajudam a evitar os quilos extras são: Abacate, Brócolis, Arroz integral, Aveia, Salmão, Chá-Verde, Pera, Vinho, Amêndoas, lentilha, Quinoa, Leite desnatado, Grão-de-bico, Batata, Chuchu, Melancia entre outros.

Nesse inverno tome chá com adoçante ao invés de chocolate quente, prefira queijos brancos e light, e nunca se esqueçam de comer uma boa salada ao invés de massas calóricas, coma carnes grelhadas ou cozidas, nunca fritadas.

Consuma muitas fibras para assim diminuir a sensação de fome, também opte pelo consumo de sopas, porém faça sopas saudáveis com legumes de poucas calorias.

Outra dica é parar de fumar, em muitos casos o fumo é responsável pelo aumento de peso, uma vez que, a dependência causa ansiedade, logo aumenta a ingestão de alimentos. A bebida alcoólica também é pode te dar uns quilos extras, portanto corta-la da sua rotina é um bom começo.

Depois dessas dicas para evitar quilos extras vocês não têm, mas desculpas para aumentar o peso, é só seguir as dicas e esperar pelo resultado. Entre em acordo com o seu corpo e a sua saúde eles agradecem e você agradecerá ao se ver linda, maravilhosa e atraente.

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Espero que gostem da matéria. Deixe seu comentário, agradecemos pela visita e até mais…

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