Beleza e Saúde

Dieta Para Perder 6 Quilos em 2 Semanas – Receitas

Você sabia que é possível perder  até 6 quilos  em duas semanas? Mas é obvio esforço dedicação ao extremo é muito importante para dar certo.  A nutricionista Fiona Kirk propõe a mudança de hábitos alimentares  para o sucesso do emagrecimento. Confira abaixo  dicas de como conseguir emagrecer em boas formas e com saúde perfeita.

Dieta para perde peso em 2 semanas:

Na sua alimentação  comece  tudo de forma diferente e saudável, por isso opte por algo saudável, confira  a tabela do da dieta abaixo:

Café da manhã: Frutas frescas, smoothie de frutas (espécie de suco cremoso) ou suco de frutas
Lanche da manhã: Pacote pequeno de frutas secas
Almoço: Caldo de carne com cevadinha e salada
Lanche da tarde: Pacote pequeno de biscoito com fibras e um ovo cozido picado
Jantar: Salada e salmão grelhado express. Preparo: pincele azeite em um steak de salmão e grelhe em fogo moderado por sete a oito minutos, virando uma vez. Salpique vinagre balsâmico e suco de limão.

Café da manhã: Frutas frescas, smoothie de frutas (espécie de suco cremoso) ou suco de frutas
Lanche da manhã: Salada de feijão
Almoço: Salada e sopa de frango com vegetais
Lanche da tarde: Cenoura, pepino e cenoura bebê com queijo cottage
Jantar: Cordeiro. Esfregue raspas de limão em um bife de cordeiro, com uma pitada de canela e azeite. Grelhe por quatro minutos de cada lado. Prepare um suco de laranja com pimenta vermelha picada e despeje sobre o cordeiro antes de servir.

Confira receita de Smoothie:

(Smoothie é uma espécie de suco cremoso)

No liquidificador, bata alguns cubos de gelo e uma xícara de água fria. Em seguida, adicione frutas ou sucos e bata novamente. Se a consistência ficar grossa, adicione água fria até chegar ao ponto de smoothie, que se assemelha a um suco cremoso.

Você poder tentar as seguintes combinações de frutas:
Tangerina, morango e banana
Maçã, framboesa, uva e suco de laranja

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Comentários

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2 Comentários

  1. karla disse:

    se a pessoa n tiver nehum a frutas p fazer a dieta e preciso fexar a boca n achas

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