Beleza e Saúde

Dieta De 1 Semana

Caros amigo,A dieta de 1 semana é para você que quer emagrecer rápido.

Com a dieta de 1 semana você perdera de 6 a 7 kg por semana,mas devemos lembrar que essa dieta não pode ser mantida por mais de uma semana consecutiva.

A dieta de 1 semana dara mais resultado se você fizer exercícios como:caminhada,aeróbica,hidroginástica entre outros exercícios.

Caso você sinta muita fraqueza nos primeiros dias, coma 1 fruta como sobremesa.

Não esquecer também de tomar bastante liquido, sem o açúcar é claro, entre eles dê preferência aos chás brancos, verde, hibisco, frutas vermelhas etc…

A dieta de 1 semana vai depender da sua força de vontade que tem que ser muita,e boa sorte!!!

Segunda-feira

Café:
1 torrada integral
Café com adoçante Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:
alface com pepino à vontade
2 ovos cozidos

Terça-feira

Café:
2 biscoitos água e sal
Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:
1 bife grande com salada de agrião e presunto

Quarta-feira

Café:
Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e a tarde):
Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:
salada de vagem e presunto
2 ovos cozidos

Quinta-feira

Café:
Café com adoçante
2 biscoitos água e sal
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:
Frango grelhado
alface e cenoura ralada

Sexta-feira

Café:
Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:
Filé de peixe com tomate à vontade
cremes

No Fim de semana

Escolha um dos cardápios citados acima. Assim estará dando continuação ao emagrecimento.

Mas repetimos, não faça esta dieta por muito tempo e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardápio.

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