Beleza e Saúde

Dieta da Sopa – Como Funciona, Cardápio Para a Semana

dieta com sopasA dieta da sopa é a mais nova sensação para as pessoas que querem se alimentar bem e perder peso, esse novo hábito alimentar teve sua eficácia comprovada. Fazendo essa dieta você pode perder até 4 kg por mês, além disso, o consumo da sopa traz outras vantagens como: equilibra o metabolismo, auxiliam na retenção de líquidos e na tensão pré-menstrual, sem esquecer a quantidade de vitaminas que possuem os legumes.

 

Como funciona, Cardápio Para a Semana

 

A sopa precisa ser feita a base de legumes e verduras, o caldo deve ser rico em fibras, vitaminas e sais minerais, ou seja, a sopa precisa ser nutritiva, matar a fome possuir poucas calorias. O ideal é que os vegetais estejam em pedaços, colocando sempre sabores na sopa, os sabores podem ser de carne, frango ou queijo, na hora do preparo você pode acrescentar grãos da sua preferencia. . A sopa pode conter os mais variados legumes, fica o seu critério, o segredo é cozi os legumes, colocar temperos e o sabor que mais gostar. É importante ressaltar que você não deve bater a sopa no liquidificador, pois isso faz com que você sinta fome rápida, a sopa não deve ser acompanhada por pão, uma vez que, pão engorda.

 

Cardápio Para a Semana
 

Segunda: Saladas (legumes e verduras).
É proibido comer feijão, ervilha, milho verde, batata e aipim.

Terça: Comer frutas menos abacate e banana. Dê preferência a frutas com menos calorias como mamão, melão e melancia.

Quarta: Frutas e salada.
Dia 1 e 2 juntos com as mesmas recomendações.

Quinta: Comer até 350 gr. de carne e até 6 tomates.

Sexta: Pode comer até 8 bananas e beber até 8 copos de leite desnatado.

Sábado: Comer carne à vontade e salada também, com as mesmas recomendações de cima.

Domingo: Arroz integral, salada e sucos de fruta com adoçante. Caso não goste de arroz integral, não o substitua por nada.

Portanto se você deseja emagrecer comece agora mesmo a fazer a dieta da sopa, sigua o como funciona e o cardápio e assim terá ótimos resultados é muito simples, basta você ter foça de vontade.

   

 dieta da sopa com legumes       mulher tomando sopa

 

 

Espero que gostem da matéria. Deixe seu comentário, agradecemos pela visita e até mais…

Comente Via FaceBook

Comentários

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.