Beleza e Saúde

Como Montar Lancheira Saudável Para Crianças

A alimentação das crianças precisa ser saudável seja dentro ou fora de casa, pois é importante incentivá-los a ter uma boa alimentação desde cedo.

Por isso hoje o nosso site vai ajudar você  com algumas dicas e saiba como montar uma lancheira saudável para as crianças. Confira abaixo como monta ruma lancheira para a criançada e ensinar a ter uma alimentação saudável.

Confira abaixo algumas sugestões de lanches saudáveis para as acrianças:

Dicas importantes: para incentivar as crianças a comer o lanche é facilitar o consumo, pique frutas em cuinhos para que estimule os pequenos a comer tudo o que foi colocando na lancheira.

Sugestões de alimento:

Bebidas: evite sucos industrializados, opte por sucos naturais sem açúcar, iogurte, água de coco ou achocolatado.

Cereais: os cereais são alimentos nutritivos, por isso reserve na lancheira em um pote plástico  na quantidade certa para o consumo da criança.

Frutas: Complemente o lanche com a fruta preferida do seu filho. Para incentivá-lo a consumir e conhecer novos sabores prepare uma salada de frutas, de preferência com frutas que não estraguem depois de cortadas.

Evite ao máximo: O consumo exagerado de guloseimas, biscoitos recheados, salgadinhos, frituras e refrigerante.

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