Beleza e Saúde

Caminhada Nórdica – Como Praticar

Você já ouviu falar sobre a caminhada nórdica? A caminhada em sim é ótima  para muitas coisas pois a atividade é perfeita para perder peso,  além de ser uma caminhada  relaxante, é um ótimo exercício aeróbico, onde a queima de calorias é intensa onde permite eliminar até 40%  mais calorias que a comum.

A caminhada nórdica surgiu na Finlândia e foi criada especialmente  feita para os treinos de verão  onde consiste numa caminhada com apoios que são especificamente dois bastões no estilo de esqui.

Como praticar caminhada nórdica:

Caminhada Nórdica é preciso saber fazer a caminhadas com o auxílio dos  sticks, os bastões, você deve impulsionar o corpo para frente, para isso os sticks devem acompanhar os movimentos dos braços, sendo impulsionado para trás,  onde o bastão irá dar pulsão para o corpo avançar na velocidade.

Além disso você pode também optar por 4 tipos de exercício  com os bastões veja abaixo quais são:

Muscle – três exercícios combinados à base.

Muscle Localizada Funcional – utiliza a barra com elásticos ligados a uma base.

Step Sensation – esse módulo desenvolve a resistência cardiovascular, os músculos e a coordenação.

Aqua – são as modalidades realizadas na água.

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