Beleza e Saúde

Alimentos Que Ajudam a Diminuir Enjôos na Grávida

 

É o sonho de todas as mulheres esta grávida não é mesmo? Mas quando estamos grávida devemos tomar muito cuidado e saber de algumas dicas, pois uma gestante  deve seguir algumas regras e saber pode comer, beber e fazer.

O que muitas mulheres sofrer na gravidez é o enjôo mais isto é normal acontecer, mas existem muitos alimentos como: legumes, frutas, bolachas, comida, chá e suco que ajuda a diminuir os enjôos durante sua gravidez. Geralmente todas as mulheres seguir as dicas e as regras, pois a afinal esta fazendo tudo para a saúde e a vida do seu bebê.

O ideal é a divida as porões de alimentos em muitas vezes, é importante comer em dois e três horas por dia. Então foi pensando em você que hoje nosso blog preparou dicas e listas de alimentos que ajudam a diminuir os enjôos na gravidez confira abaixo:

Alimentos: 

 

As frutas são:

  • Abacaxi
  • Caqui
  • Maça
  • Laranja
  • Pêra
  • Banana nanica
  • Morango

           Bolachas:

 

  • Torradas
  • Biscoito salgado (aguá e sal)
  • Cereais integrais
  • e qualquer outro biscoito salgado

Legumes:

  • Tomate
  • Batata
  • Espinafre
  • Rúcula
  • Brócolis
  • Escarola
  • Cenoura
  • Pepino alface
  • Beterraba

Comidas:

  • Peixes
  • Ovos
  • Carnes
  • Macarrão
  • Pães
  • Saladas
  • Iogurtes

Dicas:

  • Bebidas frias e ácidas ajudam muito
  • Chá de espinafre
  • Temperar a salada com vinagre de limão ou maça verde
  • Tenho certeza que este alimento ajuda a diminui seus enjôos durante sua gravidez.

Se você gostou sobre alimentos que ajuda a diminui os enjôos durante a gravidez que nosso blog preparou deixe seu comentário, pois estaremos sempre postando novidades.

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